Fazole skutečně jednoduchý prostředek získat i více protein a také vlákno do dieta; a také co lépe způsob tak, než spolu s ty ústa zalévání brownies recept? jídlo obsahuje ne, mouky, másla nebo zpracované cukr a avšak má chuť a také textura dekadentní lahodná čokoláda Brownie. Vytvořit šarže z nich nadcházející příležitost mají kamarádi návštěvě ... nikdy , že secret složka!

Touha zlepšení zdraví a wellness, nápověda nastavení a také šetřit money? konzumovat mnohem více fazole! Pokorný Bean je vlastně úplně obří výživa, plněné s rozpustný vlákno zajištění zdravá a vyvážená trávení zařízení, protein konstrukce zdravý svalů , stejně jako antioxidanty proti hrozný zdarma radikály.

Náročný mnohem víc Fazole je to i vynikající informace pro prostředí, stejně jako zelenina požadavky hodně míň, energie vyrobit, než kuřecí a také vyrobit menší oxidu uhličitého. Mění počet masné výrobky jídla, Fazole každý týden může i pomoc save fondů-- luštěniny skutečně neuvěřitelně cenově dostupné, a také mohl najít mohou snadno zjistit celá domácnost pro cena jednoho maso.

Plný vlákno
za posledních pár let, vlákno spotřeby je provádí stabilní snížení - úkor z obou našich center a také naše waistlines. Fazole skutečně velký resource vlákno, pomoc balance cholesterolu stupňů, a také marketing zdravý trávení funkce. hrnek připravené Fazole poskytuje o 12 g vlákno-- prakticky polovina navrhl každodenní objem dospělý.

naloženo spolu s Protein
Fazole jsou úžasný zdroj nízkotučného zdravý protein. hrnek Fazolí se skládá z 42 g protein (totéž jako 175 g maso) ale spolu s nižší než čtvrtina nasycených tuků. Rostlin protein je to navíc je mnohem snažší trávení jednotky rozebrat a použít přezkoumána masné výrobky protein. Bean vysoká protein informace vytvářet je ideální každý jednotlivec snaží ztratit nebo rukojeť hmotnost-- pomoc udržovat vás plnější déle a výrobu že 3pm sladké klubu jednodušší vydržet.

bohatý v antioxidanty
výzkumné studie přes skupiny nutričními odborníky v poslední době uvedeno Fazole jedna z jídla skupin spolu s nejlepší antioxidační schopnost, spolu s malý červeno Fazole, červená renální Fazole a také pinto Fazole jako 3 přední 4 jídla na kontrolní seznam. Antioxidanty skutečně tým fytochemikálie, že pomoc tělo s mobilní zdraví, a také ochrana proti nebezpečných zdarma radikální újmy. Můžete can discover brownies recept from 2fit. cz internetové stránky.

Pro jejich náklady a dostupnosti, Fazole u ideální potraviny položky může include v naše pravidelně dietní plán. v Závislosti na strava návrhy, máme mělo skutečně jíst 3 šálky Fazolí za týden-- ale většina z nás jsou náročný méně než třetí. základní a také ústa zalévání prostředek zvýšit spotřeby z těchto superfoods, pokusu o snadné protein-balené Sušenky recept.

Tyto Koláčky máte krásný měkké fudge vzhled a jsou lepek zdarma. Jste může i použít black Fazole nebo i cizrna recept na jídlo. Zdravý, jednoduché , stejně jako chutné - nejlepší typ léčit nebo i on-the-go snack potravin.

prvky:
1 může low-sodíku Fazole, opláchnout a také vyprázdnil (i mohou snadno náhrada s dark Fazole).
2 velká vejce.
1/2 šálek čokoláda zrno.
3 lžíce přírodní med.
1 lžíce kokosový olej.
1 1/2 lžička pečení prášek.
1/2 tsp nově zem nebo i okamžité kávy (volitelně).
1/2 šálek sulky chocolate potato chips or strouhaný delicious chocolate.